Faire du sport n’est pas toujours amusant parce qu’on doit faire des efforts, que ca fatigue, etc.

C’est Afin de cette raison que les belles chaines de salles de sport redoublent d’inventivite pour creer des cours attractifs et ludiques ; ou le sport passe parfois au second plan. Le Body Jam est une des nouvelles confortables au sein d’ lesquelles on allie le sport a d’la musique et un entrainement etudie afin que les mecs ne s’ennuient jamais. Et c’est l’une des raisons de son succes… Dans cet article, nous vous expliquons tout votre qu’il va falloir savoir sur le body jam, sa fonctionnel, le deroulement d’une seance et des bienfaits qu’on peut y trouver plutot que de rester a le immeuble !

Table des matieres

Body jam : seul ou en groupe ?

Vous pouvez aller a une seance de Body Jam tout seul ou toute seule. Ce n’est nullement un probleme, mais a plusieurs, c’est plus. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir un mari reste indispensable au cours d’un lei§ons de Body Jam. Somme toute, ce paraissent des choregraphies et vous devrez, a un moment ou votre nouvelle, bouger avec quelqu’un. Manque d’inquietude Afin de autant si vous y allez en solo. De multiples gens sont dans le meme cas que vous et vous degoterez donc facilement un partenaire le jour meme au son d’la salsa. Seul, a deux et en groupe, chacun pourra bouger ce corps en rythme et au rythme d’la musique sur des choregraphies dechainees.

Combien de moment dure une seance de Body Jam ?

Une seance dure ordinairement 50 a 60 minutes. Il n’en faudrait gui?re tellement plus pour arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, et cela permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.

Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence forcement par un echauffement des muscles et en particulier de ce qu’on va bosser intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient le moment ou on brule beaucoup de calories a essayer de lire les mouvements du prof. Et vous devez du rythme Afin de pouvoir mimer les mouvements, mais aussi une bonne tete Afin de retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe par une simple seance de cooldown, plusieurs etirements et mouvements qui permettent de prendre soin de son corps ainsi que ne pas le brusquer trop. Ca ne dure que deux minutes, mais permet aussi au corps de se calmer et de diminuer en intensite.

Comment se deroule la seance ?

On pourrait comparer une seance de Body Jam a 1 entrainement sportif. Car meme si on bouge sur en musique, ce n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des pas de danse. Et ceci fonctionne puisque les gens accrochent et ne voient plus l’aspect Complique du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. La salle de sport ou de musculation se transforme, limite, en piste de danse /au rythme du dancefloor.

A l’inverse de votre qu’on peut avoir au cours d’une seance de sport classique ou l’exercice physique prime dans l’ambiance. La, la musique n’est en fond que pour donner un rythme et y n’y a jamais specialement de fusion entre des deux points. Et c’est aussi pour cette raison qu’une seance passe si vite.

Durant la seance, on marche son temps a mimer votre que nous montre le coach sportif d’une salle. Celui-ci bien une choregraphie concernant une musique avec des gui?re bien specifiques. Chaque mouvement de la choregraphie est decoupe en installations. Et surprise, votre paraissent des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout ce qui fait votre grand entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des aucun danse et on en profite pour bruler des calories. Et ceci reste maximise si vous vous mettez a faire des mouvements a 100 % en donnant bien ce que vous avez

En fin de seance, une courte repetition va permettre d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie d’une choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation concernant le sportif amateur.

Enfin, il ne va falloir nullement avoir peur, car des mouvements de gym seront faciles a retenir, car le coach de sport souhaite qu’au final, tout le monde s’en souvienne !

Une seance unique de Body jam n’a aucune sens !

Effectivement, aller a une seance unique n’a aucun sens. Tout seulement parce que la choregraphie que vous apprenez reste apprise sur plusieurs semaines. Ce qui forme votre module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet concernant l’instant meme. Ce n’est qu’en suivant regulierement les lei§ons que vous percevrez l’ensemble de la choregraphie que vous pouvez executer en fin d’entrainement.

Aussi, il est important d’aller a chacune des seances ou presque sans quoi il vous manquera une part. Et aussi si on peut voir ce qui comme un inconvenient, c’est surtout 1 gros motivateur (et donc 1 avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble d’la chore, vous devrez aller a l’ensemble des seances. Et ce, aussi si vous n’avez gui?re envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness reste au-dessus de vos forces.

Quelle condition physique faut-il Afin de suivre une seance de Body jam ?

Dans l’absolu, n’importe qui peut s’inscrire a une seance de body jam. Mais attention, il convient du tonus, car on vous demande de bouger !

Notre BJ ne demande jamais non plus qu’on soit un bon danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur est forcement la concernant vous aider. En outre, le rythme vient avec moyen et petit a petit on revient dans la cadence. Enfin, tel on est dans un groupe, ce qui va permettre de ne pas se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.

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Par contre, vous devez pouvoir avoir une agreable sante ou bien condition physique, car le corps est tout de meme soumis a votre effort intense. Cela peut donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors utile.

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